ORIENTACIJSKI TEST za oceno ogroženosti s stresom.
Na vsako vprašanje odgovorite z naslednjim številom točk:
0 - nikoli
2 - zelo redko
4 - večkrat na teden
6 - večkrat na dan, vedno
1. Ali jeste le mimogrede?
2. Ali ste stalno pobiti in slabotni?
3. Ali ste preutrujeni za razgibavanje?
4. Ali ne morete zaspati oziroma ne morete ostati dlje časa budni?
5. Ali ne znate reči "Ne"?
6. Ali imate občutek, da svojega življenja ne obvladujete?
7. Ali pretirano jeste, kadite ali pijete, ko ste napeti?
8. Ali izpuščate obroke, da bi shujšali?
Seštejte vse točke. Če je vaše skupno število točk:
0 - 10 - Imate v glavnem zdrave navade, ki vas varujejo pred škodljivimi posledicami stresa.
11 - 25 - Vaše sposobnosti za obvladovanje stresa so povprečne. Stres boste obvladovali še bolje, če boste uspeli razviti ustreznejše navade in če boste znali prisluhniti svojim telesnim sporočilom o doživljanju stiske.
26 - 48 - Stres intenzivno doživljate. Spremenite način življenja. Odpovejte se škodljivim razvadam. Naučite se izražati svoja čustva bolj neposredno in na sprejemljiv način. Oddahnite si in se naučite sprostiti. Razmišljajte pozitivno: bodite dojemljivi za lepe stvari v življenju, tudi v težavah poskusite najti koristne napotke zase. Razvijte zdrave navade v zvezi s hrano, spanjem in počitkom. Ustrezneje si programirajte čas, ne bodite preveč zahtevni do sebe. Lotite se spodbudne telesne dejavnosti, ki bo ustrezala vašemu načinu življenja, osebnim potrebam in sposobnostim in ki vam bo v veselje.
sobota, 23. februar 2013
petek, 22. februar 2013
ponedeljek, 11. februar 2013
Celje: Kombi z MB registracijo bele barve
OBVESTILO!! V Celjski okolici se je pojavil kombi bele barve z MB registracijo. V njem so ljudje z rutami na glavi in zatemnjenimi očali, ti ljudje otroke vabijo v ta kombi. Otroke nagovarjajo k pomoči za nošenje škatel v avto. Predvsem v bližinah šol.
Prosim delite naprej in pomagajte obvarovat nase otroke!!!!!!
Naročite se na:
Objave (Atom)